O episódio 317 do AdamiCast recebeu Sérgio Hirata, dono da Musical Store Suplementos, em Dracena, para contar como uma paixão pessoal pela musculação e pelo jiu-jitsu se transformou em um negócio que já dura quase nove anos. Faixa preta pela Nova União e frequentador de academia há mais de duas décadas, Sérgio passou por duas faculdades sem se encontrar antes de descobrir, na necessidade de melhorar sua própria performance como atleta, o caminho que o levaria a abrir as portas da loja.
Da necessidade pessoal ao negócio
Sérgio contou que sua trajetória começou de forma despretensiosa. Depois de tentar administração e veterinária sem se encontrar, foi na academia e no jiu-jitsu que ele encontrou sentido. “Acredito que saiu da própria necessidade do uso, de você, como atleta, querer ir mais pra frente, buscar uma performance melhor dentro do esporte”, explicou. Com o tempo, virou referência entre amigos e conhecidos, que sempre perguntavam o que ele estava tomando para render mais nos treinos. A loja nasceu literalmente dentro de casa: “Eu comprava pra mim. Aí um falava, ô, pega um pra mim. Eu falo, pego.” O volume de gente passando por sua casa cresceu tanto que virou natural transformar aquilo em um ponto comercial, que já soma quase nove anos no mesmo endereço, próximo ao AMI, em Dracena.
O mito da receita de bolo
Um dos pontos centrais da conversa foi desconstruir a ideia de que suplemento é fórmula mágica. Sérgio insistiu que resultado não vem de frasco de laboratório, mas de um conjunto: alimentação, treino e descanso. “A pergunta melhor pro resultado seria assim, como que você se alimenta?”, provocou, lembrando que o suplemento chega depois, como complemento a uma necessidade específica, e não como substituto de dedicação e disciplina. Segundo ele, cada pessoa tem um metabolismo diferente, e por isso não existe protocolo único que funcione para todo mundo.
Vinte anos de mudança no mercado
Sérgio relembrou como comprou seu primeiro suplemento, uma creatina, no shopping de Presidente Prudente, numa época em que a informação era escassa e o preconceito, grande. “A gente ficava, cara, isso é perigoso, vai parar um rim seu, você vai morrer”, contou sobre os comentários que ouvia há duas décadas. Hoje o cenário é outro: médicos recomendam suplementação, influenciadores fitness difundem informação e até idosos buscam creatina para manter massa muscular. Ele destacou o quanto isso mudou desde os tempos do “natubólico” e da albumina sem sabor, produtos que hoje seriam risíveis para quem começou a treinar recentemente, mas que já geram boas risadas entre os amigos mais antigos, como o Murilo Portari, que comentou o episódio ao vivo.
Como escolher o que vai para a prateleira
Perguntado sobre como seleciona as marcas que vende, Sérgio explicou que não segue apenas o que está em alta no marketing ou quem tem mais seguidores. Ele avalia análises laboratoriais e rankings de mercado antes de decidir o que entra na loja, e destacou que aquilo que vende também é aquilo que ele mesmo consome. Sobre o produto que mais sai hoje, surpreendeu ao dizer que não é mais o whey protein, e sim a creatina, considerada por ele “o suplemento mais estudado, com mais comprovação científica de resultados”. Segundo Sérgio, essa mudança se acentuou no período pós pandemia, quando o público em geral passou a se cuidar mais e a buscar benefícios que vão além da estética, como saúde cognitiva e prevenção da perda de massa muscular em idosos.
Corpo, mente e espírito
A conversa também caminhou para o lado espiritual da vida de Sérgio. Ele contou que teve uma conversão marcante há cerca de sete ou oito anos, quando teve uma experiência que descreveu como um encontro com Jesus, e que isso mudou completamente sua forma de viver. “Nós somos templos do Espírito Santo, a presença de Deus ela habita em nós”, disse, defendendo que assim como o corpo precisa de cuidado físico, o espírito também precisa ser cultivado com constância. Para ele, o equilíbrio entre corpo, mente e espírito é indissociável, e citou passagens bíblicas para reforçar a ideia de que ansiedade e imediatismo, tão comuns hoje, podem ser amenizados quando a pessoa aprende a descansar e confiar no tempo certo das coisas.
Ao longo do episódio, Sérgio Hirata também recebeu mensagens de amigos de longa data e clientes que acompanharam sua trajetória, reforçando o quanto ele se tornou uma referência não só em suplementação, mas também como alguém que ajudou pessoas a mudarem de vida, tanto no corpo quanto na fé. Encerrando a conversa, ele reforçou que sua loja nasceu de uma necessidade pessoal que se transformou em propósito, e que a constância, tanto nos treinos quanto na caminhada espiritual, é o que sustenta qualquer resultado duradouro.
Onde encontrar
Você encontra quem participou deste episódio no Instagram: @musclestoresuple.
Resumo do episódio
O episodio recebe Sergio Hirata, dono da Musical Store Suplementos em Dracena, que conta como a loja nasceu da propria necessidade de suplementacao enquanto praticava musculacao e jiu-jitsu, e de como amigos e vizinhos comecaram a pedir para ele comprar produtos junto. A conversa aborda a evolucao da suplementacao ao longo de mais de 20 anos, a importancia do sono e do descanso para os resultados, criterios usados para escolher marcas confiaveis, a ascensao da creatina como suplemento mais vendido no periodo pos-pandemia, e encerra com relatos pessoais sobre fe e equilibrio entre corpo, mente e espirito.
Principais aprendizados
- A suplementacao deve complementar a alimentacao e nao substitui dieta, treino e descanso, que formam um conjunto indissociavel para resultados.
- O sono insuficiente pode travar o emagrecimento mesmo com dieta e treino corretos, pois e durante o sono que ocorrem os ajustes hormonais e a recuperacao muscular.
- Na escolha de marcas de suplementos, e mais confiavel observar analises laboratoriais e ranking de vendas dos grandes laboratorios do que seguir apenas indicacoes de marketing ou influenciadores.
- A creatina passou a ser o suplemento mais vendido, superando o whey protein, especialmente apos a pandemia, por ter respaldo cientifico amplo e beneficios que vao alem da performance esportiva, como memoria e manutencao muscular em idosos.
- Reduzir o consumo de acucar de forma gradual, tirando aos poucos, tem mais chance de ser mantido a longo prazo do que a interrupcao abrupta.
Perguntas respondidas neste episódio
Suplemento substitui a alimentacao para quem quer ganhar massa muscular?
Nao. O suplemento entra como complemento quando a alimentacao comum ja nao e suficiente para atingir a quantidade de proteina ou nutrientes necessarios. O resultado depende de um conjunto que inclui dieta adequada, treino e descanso. Sem esses tres pilares alinhados, apenas tomar suplemento nao traz o efeito esperado, pois nao existe uma formula magica que funcione sozinha.
Por que a creatina passou a vender mais que o whey protein?
Porque e dificil e caro obter a quantidade necessaria de creatina apenas pela alimentacao, como carne vermelha, enquanto a proteina pode ser obtida com mais facilidade de ovos, frango e outras fontes. Alem disso, a creatina tem hoje grande volume de estudos cientificos comprovando beneficios que vao alem da performance, como ajuda em quadros de Parkinson avancado, fibromialgia, memorizacao e manutencao de massa muscular em idosos.
Vale a pena fazer saturacao de creatina tomando doses maiores no inicio?
Para a pessoa comum que nao segue estrategia de nutricionista ou coach, nao vale a pena, pois isso apenas gasta mais produto sem acelerar resultados reais, ja que o corpo nao vai aumentar massa muscular em duas semanas independentemente da dose. O recomendado e tomar a dose normal diariamente e aguardar de duas a tres semanas para o efeito completo se estabelecer, sem necessidade de doses maiores.
Por que e dificil parar de tomar cafe com acucar de uma vez?
Porque o habito de consumir acucar comeca desde muito cedo na vida, e o paladar fica condicionado a ele, tornando a retirada abrupta desconfortavel. A estrategia que funcionou foi reduzir aos poucos, primeiro diminuindo a quantidade de colheres e substituindo o acucar do cafe por doces naturais em outros alimentos, como bolo integral com banana, ate conseguir eliminar completamente sem sofrimento, mantendo o resultado por anos sem retomar o habito.
Este texto foi gerado por Inteligência Artificial com base na transcrição do episódio do AdamiCast.