Fernanda Neres Caetano é fisioterapeuta e dá aula de Pilates, atendendo alunos em Dracena. Arthur Migueloti é médico. Juntos, formam o casal que decidiu transformar um “só vou fazer uma vez na vida” em rotina de competições de fisiculturismo, e chegou ao AdamiCast #489 para contar como isso mudou a relação dos dois com o próprio corpo, com a comida e um com o outro.
O episódio percorre bastidores de campeonato, uma viagem ao Chile, um pedido de noivado emocionante e a organização do próprio evento na cidade. No meio disso, Fernanda e Arthur trazem, cada um com sua formação, uma visão prática sobre o que realmente significa emagrecer, treinar e cuidar da saúde sem exagero.
De “só uma vez na vida” ao vício em competir
Arthur conta que sua primeira preparação aconteceu em São Carlos e durou pouco mais de dois meses. A ideia inicial era simples: competir uma única vez, só para viver a experiência e entender na prática o que ele já acompanhava como médico em pacientes atletas. Não foi bem assim que aconteceu.
O gosto pelo desafio falou mais alto, e o que era para ser um episódio isolado virou rotina. Fernanda, que já trabalhava como fisioterapeuta e professora de Pilates, foi atrás dele nesse universo, e hoje os dois competem e organizam eventos juntos.
Preparação a dois: rotina, comida e paciência
Fazer a preparação em casal, segundo os dois, muda tudo. Nas últimas semanas antes de um campeonato, a dieta se resume basicamente a tilápia e salada, repetida em várias refeições ao dia, com café da manhã por volta das 5h30. Cansaço, falta de ânimo e pouca vontade de sair da cama fazem parte do pacote.
A diferença, dizem, é ter alguém do lado passando pela mesma coisa. Fernanda destaca a paciência como qualidade dos dois nesse período, e o casal criou até uma palavra-chave para avisar quando o estresse da dieta está prestes a sobrar para o outro, uma forma de não descontar em casa o cansaço da preparação.
O primeiro bastidor e o pedido de noivado em Assis
A primeira vez que Fernanda entrou em um backstage de campeonato foi um choque de realidade: um ambiente cheio de atletas extremamente definidos, com um visual que ela não estava acostumada a ver. A experiência também mudou a forma como o casal enxerga o “corpo de palco”: aquele físico extremamente seco e definido não é, necessariamente, o corpo mais bonito, é um estado pontual, difícil de manter fora da competição.
Foi justamente em um campeonato, em Assis, que Arthur decidiu pedir Fernanda em noivado. O plano envolveu amigos mobilizados, pelo menos duas situações que quase entregaram a surpresa antes da hora certa, e centenas de pessoas acompanhando o momento. A aliança quase escapou no meio da emoção, mas o pedido deu certo, e os dois hoje estão noivos.
Chile: neve, tinta gelada e a virada de chave
A dupla também levou a competição para fora do Brasil, disputando um campeonato no Chile. Foi a primeira vez que viram neve, e a experiência de passar bronzeador e tinta em pleno frio virou uma das histórias mais engraçadas do episódio. Sem alguns ingredientes da rotina brasileira à mão, a dupla precisou improvisar.
No meio da viagem veio também um recado direto do coach: fazer direito ou deixar para a próxima vez, sem meio-termo. Foi esse “chacoalhão” que, segundo eles, mudou a chave e trouxe mais seriedade para a reta final da preparação. No país, ainda tiveram que se acostumar com um detalhe curioso: no palco, os competidores não são chamados pelo nome, e sim por número, em espanhol.
A pose como estratégia e o campeonato criado em Dracena
Um dos aprendizados mais práticos do episódio é sobre a pose no palco. Segundo o casal, competir bem não é tentar vencer o adversário no ponto em que ele é mais forte, mas mostrar, na pose certa, aquilo que você tem de melhor em relação aos outros ali no palco. É estratégia pura, e a lógica vale para muito além da academia.
Depois de competir em outras cidades, Fernanda e Arthur decidiram organizar o próprio campeonato de fisiculturismo em Dracena. A experiência trouxe aprendizados operacionais que só quem já colocou um evento assim de pé conhece, da logística do backstage aos detalhes de explicar as categorias para o público. A ideia é seguir com o evento no calendário da região, ao lado de outros campeonatos que também acontecem em cidades vizinhas, como Tupi Paulista e Andradina.
Pilates, músculo e o que é emagrecer de verdade
Como fisioterapeuta, Fernanda defende que Pilates está longe de ser “frescura”. Para quem treina musculação, a prática ajuda na mobilidade, na consciência corporal e até na execução de exercícios como o agachamento, além de proteger a lombar. É um complemento, não um concorrente, do treino de força.
Arthur, por sua vez, resume um princípio que atravessa o episódio inteiro: emagrecer não é simplesmente perder peso, é perder gordura mantendo músculo, porque é o músculo que sustenta o corpo no dia a dia. Ele mesmo é exemplo disso: competiu certa vez pesando 78 quilos e hoje está com 91, mais musculoso, longe da balança como único parâmetro. Como resume o casal, dá para se inspirar na rotina de quem compete sem precisar copiar a dieta ou o exagero de ninguém.
Onde encontrar
O AdamiCast #489 foi gravado em Dracena, SP, com Fernanda Neres e Arthur Migueloti recebidos pelo casal Pedro e Mariana Adami. Para acompanhar o trabalho dos convidados, é só seguir Fernanda no Instagram @ferneres e Arthur no Instagram @dr.arthurmigueloti.
Resumo do episódio
Fernanda Neres, fisioterapeuta e professora de Pilates, e Arthur Migueloti, médico, chegam ao AdamiCast #489 como um casal de noivos que transformou o fisiculturismo amador em rotina de vida. O episódio percorre a primeira preparação de Arthur em São Carlos, o choque do primeiro backstage vivido por Fernanda, o pedido de noivado em pleno campeonato em Assis e uma competição internacional no Chile, além da experiência de organizar o próprio evento em Dracena. Ao longo da conversa, os dois trazem, com a bagagem de médico e fisioterapeuta, uma visão prática sobre preparação física, Pilates como complemento da musculação e a ideia central de que emagrecer não é apenas perder peso, mas perder gordura mantendo massa muscular. O episódio termina com o convite para o público local acompanhar o calendário de campeonatos da região, sem a pressão de replicar a rotina extrema de quem compete.
Principais aprendizados
- A primeira preparação de Arthur para competir aconteceu em São Carlos e durou pouco mais de dois meses, pensada para ser "só uma vez na vida".
- Nas semanas finais antes de um campeonato, a dieta do casal gira em torno de tilápia e salada, com café da manhã por volta das 5h30.
- Na pose de palco, a estratégia ensinada pelo coach é mostrar os próprios pontos fortes em vez de tentar competir no ponto forte do adversário.
- O pedido de noivado de Arthur para Fernanda aconteceu durante um campeonato de fisiculturismo em Assis, na frente de centenas de pessoas.
- Arthur competiu certa vez pesando 78 quilos e hoje está com 91, reforçando a ideia de que emagrecer é perder gordura, não simplesmente perder peso.
Perguntas respondidas neste episódio
Como Fernanda e Arthur começaram no fisiculturismo?
Arthur começou primeiro, com uma preparação em São Carlos que durou pouco mais de dois meses e tinha como objetivo inicial competir apenas uma vez. Fernanda, fisioterapeuta e professora de Pilates, acompanhou o processo, foi ao primeiro backstage e acabou entrando também no universo das competições. Hoje o casal compete e organiza eventos de fisiculturismo juntos.
Como foi o pedido de noivado de Arthur para Fernanda?
O pedido aconteceu durante um campeonato de fisiculturismo na cidade de Assis, com a ajuda de amigos que participaram da organização do momento. Houve pelo menos duas situações que quase entregaram a surpresa antes da hora, e o casal viveu o pedido na frente de centenas de pessoas presentes no evento. Hoje eles estão noivos.
O que o casal aprendeu ao competir no Chile?
A viagem ao Chile foi a primeira vez em que Fernanda e Arthur viram neve, e eles precisaram improvisar a preparação para o palco em meio ao frio, incluindo passar tinta e bronzeador sem os itens que costumam usar no Brasil. No meio da viagem, o coach deu um recado direto sobre fazer a preparação a sério ou adiar a competição, o que os dois descrevem como um momento decisivo para levar o esporte mais a fundo.
Por que Fernanda defende que Pilates não é "frescura"?
Como fisioterapeuta, Fernanda explica que o Pilates trabalha mobilidade, consciência corporal e estabilidade, ajudando diretamente na execução de exercícios de musculação como o agachamento e na proteção da lombar. Para ela, a prática funciona como complemento do treino de força, não como substituto ou atividade menos exigente.
Este texto foi gerado por Inteligência Artificial com base na transcrição do episódio do AdamiCast.