Dr. Neto Scardovelli é médico, especialista em emagrecimento, performance corporal e saúde, e atende em Balneário Camboriú, Santa Catarina, onde vive há dez anos. Foi convidado do episódio 87 do AdamiCast — no dia em que voltou a Dracena, cidade onde nasceu e cresceu — pra contar a história da virada dele: a vez que chegou a 150 kg durante a formação médica, largou a Oncologia, virou paciente de si mesmo, e transformou o próprio corpo em ferramenta de trabalho.
A conversa passou por uma série de tópicos que viraram preocupação comum em consultório: a diferença entre emagrecer e manter, a diferença entre corpo legal e corpo definido, a roda do bem (pessoal + financeiro + saúde), o papel da rotina, e por que quem consegue emagrecer consegue qualquer outra coisa. A história dele é a prova de todas essas idéias.
150 kg numa foto de festa: a virada que tirou o Neto da Oncologia
Neto saiu de Dracena pra São Paulo fazer faculdade, passou pela Oncologia, e a rotina pesada de residente veio com ganho de peso agressivo. “Eu cheguei a pesar 150 quilos. Sabia que tava acima do peso, mas não me sentia gordo.” A ficha caiu numa festa, de lado, na foto: ele olhou para o corpo na imagem, achou estranho, virou pro amigo do lado e perguntou “quem é esse cara?”. O amigo respondeu: “é você.” Foi o choque que faltou pra ele perceber o que todo mundo ao redor já tinha visto.
“A primeira coisa é se perceber. A gente tem uma autoimagem que pode estar totalmente fora da realidade — você pode estar com 150 kg e se sentir de boa até o dia que uma foto mostra o que o espelho não mostra.” Neto conta que o próximo passo dele foi t&atute;rio: fez de tudo sozinho. Dieta da proteína, aplicação emagrecedora sem orientação, remédio, o pacote completo de quem quer resultado rápido. Engordou, emagreceu, engordou, emagreceu. Até decidir que a saída não era dieta — era entender o metabolismo.
Engorda-emagrece até estudar: como o próprio paciente virou especialização
Cansado do vai-e-volta, Neto foi conversar com o professor da época. Saiu com um conselho simples e difícil: “Vai estudar.” Ele entrou na especialização de Medicina do Esporte, fez Fitoterapia na seqüência, e foi aplicando o que aprendia em si mesmo. A Oncologia ficou pra trás. Em paralelo, as pessoas começaram a perguntar o que ele tomava, o que ele fazia. O primeiro paciente dele foi ele mesmo. O segundo, a amiga que viu o resultado e quis saber. O consultório nasceu assim, sem marketing.
Depois veio o Snapchat, o Instagram, e o modelo de médico-influenciador que explodiu no país. Neto criou conteúdo de emagrecimento, performance e saúde, somou mil pacientes, montou equipe, e hoje atende entre 12 e 15 pessoas por dia em Balneário Camboriú — com uma média sustentável e, segundo ele, uma escala que só funciona porque o próprio médico passou pelo perrengue que o paciente está passando. “Eu não me formei pensando que ia trabalhar com isso. É engraçado que a Oncologia eu larguei, mas a história da minha vida virou o trabalho da minha vida.”
Emagrecer não é o mais difícil — manter é. E a manutenção começa no processo
O aviso que mais aparece na conversa é sobre manutenção. “Engordar emagrecer é muito fácil. Eu posso emagrecer com qualquer dieta maluca. O mais difícil do processo é a manutenção. E a manutenção depende muito do que você fez pra emagrecer — se você tirou o açúcar totalmente durante 90 dias, vai voltar a engordar no día que comer um brigadeiro. A manutenção só fica fácil quando você aprende alguma coisa durante o processo que cabe na sua vida.” Segundo ele, restrição absoluta é a maior causa do efeito sanfona.
Por isso a manutenção dele trabalha com regras flexíveis. No dia a dia, percentual de gordura controlado com alimentação parecida com a rotina normal (uma pizza no fim de semana, uma cerveja com amigo, um sorvete eventual). Próximo de verão, evento, ou data de foto, o protocolo aperta por um período curto. Depois volta. “Se eu quero ter um corpo legal é que tu tem que dar um jeito de conseguir um corpo legal muito próximo da rotina que tu gosta. Esse é o grande segredo. Senão você não aguenta.”
Corpo legal vs corpo definido: a diferença entre viver e performar
Uma pergunta da caixa do Instagram motivou uma das explicações mais úteis do bate-papo: “Qual a diferença entre ter um corpo legal e ter um corpo definido?”. Resposta do Neto: corpo legal é o que você sustenta no dia a dia com alimentação próxima do normal, com cerveja, com pizza, sem cortar nada. É o destino de quem quer manter o peso com qualidade de vida. Corpo definido é o destino de quem frangou com batata doce e suplementação por seis meses pra atingir um objetivo específico, à custa de rotina diferente da vida normal.
Misturar os dois perfis é o que faz a pessoa desistir. “Só quem quer corpo definido aceita o frango com batata doce todo dia. Pra quem quer corpo legal, basta manter uma rotina sustentável. Cada um escolhe o que cabe na vida dele — e ninguém te cobra isso.”
Roda do bem: o sucesso pessoal, financeiro e saúde
Neto trouxe pra conversa um conceito que repetiu várias vezes: a roda do bem. Sucesso de verdade só rola quando os três — pessoal, financeiro e saúde — andam juntos. “É o único dos três que não tem como viver sem: saúde. Você vive sem dinheiro, vive sem paz pessoal, mas não vive sem saúde. Por isso os três precisam aparecer — nem que você priorize um em cada fase da vida.” Segundo ele, a faixa dos 30 aos 50 é onde o foco financeiro predomina e a saúde fica abandonada. Aí aos 45 anos o cara acorda com a saúde líquida e descobre que perdeu o lado pessoal.
A roda do bem funciona em cadeia. Você come melhor, dorme melhor, acorda com disposição, trabalha melhor, ganha mais, volta pra casa com energia, convive melhor com a família. Quando um dos três entra em crise, a roda gira pro lado do mal: dorme mal por causa da apneia, acorda destruído, trabalha mau humorado, briga em casa, sobra tempo só pra besteiras. “E quem emagrece e mantém consegue essas três coisas com mais facilidade — porque aprendeu a criar rotina. E quem aprendeu rotina consegue qualquer coisa.” A frase que ele repetiu na transmissão: “Nada é mais poderoso do que persistência e determinação.”
Onde encontrar
Dr. Neto Scardovelli atende em Balneário Camboriú, Santa Catarina, com foco em emagrecimento, performance corporal e saúde. Pra acompanhar o trabalho, basta seguir o perfil no Instagram: @netoscardovelli. O episódio completo do AdamiCast está no YouTube e no Spotify.
Resumo do episódio
Dr. Neto Scardovelli, médico especialista em emagrecimento e performance corporal, compartilha sua trajetória de estar 150 kg durante a formação, largar a Oncologia e se reinventar profissionalmente. A conversa aborda a diferença entre emagrecer e manter peso, o contraste entre corpo legal e corpo definido, o papel da rotina na mudança de hábitos, e o conceito da roda do bem que integra saúde, vida pessoal e sucesso financeiro.
Principais aprendizados
- A manutenção do peso é mais difícil que o emagrecimento e depende de criar rotinas sustentáveis que caibam na vida normal da pessoa.
- Restrição absoluta causa efeito sanfona porque quando termina o período restritivo a pessoa volta aos antigos hábitos.
- Corpo legal é aquele mantido com alimentação próxima da rotina normal, enquanto corpo definido exige protocolo restritivo e mudar aspectos da vida diária.
- A roda do bem funciona em cadeia: quando saúde, sucesso pessoal e financeiro andam juntos, cada aspecto melhora os outros.
- Quem consegue emagrecer e manter peso aprendeu a criar rotina, e essa competência de rotina funciona para qualquer outro objetivo na vida.
Perguntas respondidas neste episódio
Como começar a emagrecer se tenho muito peso para perder?
O primeiro passo é se perceber e reconhecer a realidade do próprio corpo, pois é comum ter autoimagem fora da realidade. Depois de aceitar a situação, o caminho não é seguir dietas malucas, mas estudar e entender como seu metabolismo funciona para aplicar esse conhecimento em mudanças sustentáveis na rotina.
Qual é a diferença entre corpo legal e corpo definido?
Corpo legal é o que você sustenta no dia a dia com alimentação próxima do normal, com cerveja, com pizza, sem cortar nada. Corpo definido é o que você atinge com frango e batata doce por seis meses para um objetivo específico, exigindo rotina diferente da vida normal.
Como manter o peso depois de emagrecer?
A manutenção funciona com regras flexíveis no dia a dia, mantendo percentual de gordura com alimentação parecida com a rotina normal, e só apertando o protocolo próximo de verão ou eventos específicos. O grande segredo é conseguir um corpo legal muito próximo da rotina que você gosta.
Por que a roda do bem é importante para a saúde?
Sucesso de verdade só rola quando saúde, pessoal e financeiro andam juntos. Saúde é o único dos três que não tem como viver sem. A roda funciona em cadeia: comer melhor leva a dormir melhor, acordar com disposição, trabalhar melhor, ganhar mais e conviver melhor com a família.
Este texto foi gerado por Inteligência Artificial com base na transcrição do episódio do AdamiCast.